Beschreibung
Training mit dem Zyklus – Hormone verstehen und nutzen (Garde & Show #24, November 2022)
Manchmal ist es mit dem Training wie verhext. Noch in der Vorwoche lief es wie am Schnürchen. Und eine Woche später ist der Wurm drin. Du bist viel schneller erschöpft. Es ist einfach nicht dein Tag. Hinter dieser Tagesform können ganz unterschiedliche Dinge stecken. Es kann daran liegen, wie du geschlafen hast, was du gegessen und getrunken hast, wie es dir psychisch geht oder ob dein Körper vielleicht mit einem Infekt kämpft. Eine von den vielen Möglichkeit sind auch die Hormone. Je nachdem, in welche Phase des Zyklus du dich befindest, hat dies einen spürbaren Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit. Das ist bei weiblichen Personen meistens deutlicher als bei männlichen zu bemerken. Aber aufgepasst: Auch Männer haben einen Zyklus, der die Leistungsfähigkeit beeinflusst.
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