Description
Stabilisationstraining – Übungen zur Prävention und nach Sprunggelenksverletzungen (Garde & Show #17, Juli 2020)
Eine unachtsame Bewegung, schon ist es passiert. Ein Fuß ist zur Seite weggeknickt, die Außenbänder wurden schmerzhaft überdehnt, sind vielleicht sogar gerissen. Zu derartigen Verletzungen des Bandapparats am Sprunggelenk kommt es im Gardetanzsport leider sehr häufig. Bedenklich wird es dann, wenn euch so etwas nicht nur einmal, sondern immer wieder passiert. Gegen eine dauerhafte Instabilität des Sprunggelenks hilft regelmäßiges präventives Training. Unsere Expertin zeigt einige Übungen aus der Physiotherapie aus dem Bereich des sensomotorischen Stabilisationstrainings.
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