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Trinken im Training – Einblicke in die Ernährungswissenschaft (Garde & Show #13, März 2019)
Der Wasseranteil am Gesamtkörpergewicht beträgt rund 45 bis 70 Prozent. Es ist somit mengenmäßig der wichtigste Bestandteil des menschlichen Organismus. Wenn wir Sport treiben und schwitzen, verliert der Körper Wasser. Die Folge: Wir müssen trinken. Aber was müssen wir eigentlich trinken? Nur Wasser? Spezielle Sportgetränke? Unser Experte hat in diesem Bereich umfassend geforscht und gibt auf diesen Grundlagen seine Empfehlungen ab.
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